Dipl. Sportwiss. Andreas Heller - Die LLA-Methode - gesund, fit und sexy werden & bleiben - Teil II: Sport & Alltag

Die LLA-Methode ist ein von Dipl.-Sportwiss. Andreas Heller entwickeltes Fitness- und Ernährungskonzept. In "Teil 2: Sport & Alltag" wird Ihnen als Leser zuerst ein umfangreiches & fundiertes Wissen komprimiert und in leicht verständlicher Sprache zugänglich gemacht. In diesem Bereich werden Ihnen zunächst die Grundlagen des Krafttrainings und seine diversen Gestaltungsformen (z.B. Training mit freien Gewichten, Kettlebells usw.) vorgestellt. Auf den Bereich "Kettlebell Workout" wird zusätzlich stärker eingegangen und ein sehr wirkungsvolles und zeitsparendes Zirkeltraining detailliert erläutert (inkl. Bildern). Daran anschließend wird auf HIIT (High-Intensity Intervall Training) als den "Königsweg" des Cardiotrainings eingegangen. Dafür wird anfangs Ausdauertraining allgemein beleuchtet und darauf aufbauend HIIT erklärt und Anwendungsbeispiele aufgezeigt. Den Abschluss des Buches bildet ein Kapitel zur Nutzung der LLA-Methode im Alltag sowie einige Tipps für Zwischendurch. Die LLA-Methode Teil II: Sport & Alltag kann Ihnen helfen Ihr Leben zu verbessern, indem es Ihnen aufzeigt, wie Sie zügig gesund, fit und sexy werden und bleiben können. Erweisen Sie sich selbst einen großen Gefallen und lesen Sie dieses Buch (Sie können nur gewinnen)! Viel Spaß in Ihrem besseren Leben...